【全国高血压病日】健康科普小馨专访－健康生活，理想血压

【全国高血压病日】健康科普小馨专访－健康生活，理想血压

10月8日是全国高血压日，今年高血压日宣传的主题是，“健康生活，理想血压”。就在前不久，世界卫生组织发布首份《全球高血压报告》。报告提示说，高血压正在影响全世界三分之一的成年人，可见高血压对我们的影响非常大！正因为高血压是心血管病的重要危险因素，患病率又特别高，所以预防、控制高血压就很重要、很受重视了，那么如何防治高血压呢？让我们听听专家怎么说……

今天有请到心血管内科老师的王仲主任将和我们聊聊高血压的知识。

王仲 双色球 心血管内科副主任

副主任医师，从事心血管内科工作20余年，曾于北京阜外心血管病医院冠心病中心及河北医科大学第一医院心脏中心进修，学习，对心内科常见病、多发病：冠心病、心肌病、心律失常、心力衰竭的诊断及治疗有丰富的经验，科研获保定市科技进步三等奖，在国家级期刊发表论文7篇，完成论著两部。

小馨：我国人群高血压发病危险因素有哪些？

王老师：

1、高钠、低钾膳食

2、超重和肥胖

3、过量饮酒

4、长期精神紧张   

小馨：高血压的治疗有没有生活式干预？

王老师：

1、减少钠盐摄入：所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。主要措施包括：①减少烹调用盐及含钠高的调味品（包括味精、酱油）：②避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品：③建议在烹调时尽可能使用定量盐勺。

2、合理膳食：合理膳食模式可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

3、不吸烟

4、限制饮酒

5、增加运动

6、减少精神压力，保持心理平衡

7、控制体重

小馨：哪些人需要定期测量血压？

王老师：

高血压一旦发生，就需要终生管理，有效管理是预防严重的心脑血管疾病并发症的关键，定期测量血压是必要的。

小馨：平常吃的药不管用了，可以自己换药吗？

王老师：

如果平时口服的药物效果不好了，应就诊医院，查明原因，尽量不要自行换药。

在日常的生活中，定期监测血压是预防的关键，请大家主动关心自己的血压做好防护及应对措施，以减少危害的发生。另外，家还需要养成良好的生活饮食习惯，这对健康具有长远的意义。